SAĞLIK

Sahurda İftardan Artan Yemekleri Tüketmeyin!
Ramazan ayını sağlıkla geçirmenin yolu yeterli ve dengeli beslenmeden geçiyor. 15-18 saate varan açlık süresinin metabolizmayı yavaşlattığını hatırlatan DoktorTakvimi.com uzmanlarından Dyt. Leyla Karakaş, iftar ve sahurda doğru beslenmeye dair ipuçlarını paylaşıyor.

Uzmanlar Uyarıyor: Bahar Alerjisinde Nelere Dikkat Etmeliyiz?
İklimlendirme uzmanı Alarko Carrier, bahar aylarının sıcak gündemlerinden biri olan bahar alerjisinin etkileri üzerine vatandaşları uyardı. Sadece açık havanın değil, kapalı ortamların da riskli olduğunu belirten uzmanlar, kapalı alanların havalandırılması için polen salınımının yoğun olduğu saatlere dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor.

Pandemide Kalp Krizi Kaynaklı Hayat Kayıpları 2 Kat Arttı
Covid-19 sürecinde yaşam tarzı değişiklikleri nedeniyle daha sık görülen hareketsizlik, obezite ve ek stres kalp krizi ve inme riskini artırıyor. Yapılan araştırmalar koronavirüs pandemisi sırasında kalp krizinden ölüm riskinin önceki dönemlere göre iki kat fazla olduğunu gösteriyor. Çünkü kalp rahatsızlığı belirtileri yaşayan hastalar bulaş endişesi nedeniyle hastaneye gitmekten çekinerek tedavilerini aksatabiliyor. Bu durum da tablonun daha da ağırlaşmasına neden oluyor. Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Nuri Cömert, “12- 18 Nisan Kalp Sağlığı Haftası”nda, korona sürecinde kalp sağlığı ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

"Önce Turizm Esnafı Aşılanmalı!"
Marmaris Esnaf ve Sanatkarlar Odası Başkanı Mehmet Ayyıldız, turizmden bu sene kazançlı çıkmak istiyorsak önce turizm bölgesindeki esnafın aşılanması gerektiğini açıkladı. Ayyıldız, güvenli iş yeri sertifikasına sahip tesislerin personelinin aşılanması asla yeterli değildir, esnaf aşılanmaz ise ne pandemi biter ne de ekonomi düzelir. Esnaf aşılanmalı, esnaf dükkanını açmalı! Esnaf varsa ekonomi var!” dedi.

Covid-19 Sonrası Kalp Kası Hastalıklarına Dikkat!
Koronavirüs kaynaklı ölümlerin 3’te 1’i kalbe bağlı sebepler nedeniyle gerçekleşiyor. Kalpte doğrudan hasara yol açıp çeşitli sorunlara neden olabilen Covid-19 virüsü, var olan kalp hastalıklarını da ağırlaştırabiliyor. Kalp kasına yerleşerek miyokardit (kalp kası iltihabı) oluşumuna sebep olan Covid-19 hastalığını atlatan kişilerin ilerleyen dönemlerde miyokardiyopati adı verilen kalp kası hastalığı ile karşı karşıya kalma riski artıyor. Memorial Ankara Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Ali Oto, Covid-19 virüsünün kalp hastalıklarına etkisi ve alınması gereken önlemler ile ilgili bilgi verdi.

Covid Sürecinde Oruç Tutarken Bağışıklılığınızı Da Güçlü Tutun
Ramazan ayı, sağlığı olumsuz yönde etkileyen beslenme alışkanlıklarından uzak durmak ve sağlıklı alışkanlıklar kazanmak için önemli bir fırsat sunuyor. Bu süreçte gün içinde uzun süre aç kalınacağı düşüncesiyle kızarmış, fazla yağlı yiyecekler ve tatlılar açısından zengin bir beslenmeye geçildiği takdirde kilo artışına ek olarak; kan, kolesterol ve şeker seviyelerinde bozulmalar görülebiliyor. Oysa özellikle pandemi döneminde virüsten korunmak için bağışıklığın da güçlü tutulması gerekiyor. Kişinin ihtiyacı olan miktarda ve dengeli bir şekilde beslenmesi ise Ramazan ayı boyunca sağlıklı ve aktif kalmayı sağlıyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. N.Sinem Türkmen, pandemide oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Ramazan’da Sağlıklı Oruç İçin Her Öğünde Peynir
Türkiye Diyanet İşleri Başkanlığı’nın verdiği bilgilere göre ülkemizde 13 Nisan 2021 Salı günü ilk oruç tutulacak. Oruç tutanlar yaklaşık 15 saatlik bir açlık süresi geçirecek. Uzmanlar ramazan süresince sağlıklı beslenmeye çok dikkat edilmesini su mineral kaybını gidermek için süt ve süt ürünlerine özellikle peynire her öğünde sofralarda yer verilmesi gerektiğinin altını çiziyor.


NAMAZ VAKİTLERİ

İMSAK
03:54

GÜNEŞ
05:28

ÖĞLE
12:25

İKİNDİ
16:11

AKŞAM
19:13

YATSI
20:40