- Dinlenme sanatı da çalışma sanatının bir kısmını oluşturur.
Andre Maurois
Birçok insan kendisine zaman ayırmayı, dinlenmeyi ayrıcalık olarak görür. Ancak dinlenmeyle birlikte kendimizi bir sonraki güne hem zihinsel hem de fiziksel olarak hazırlarız ayrıca ihtiyaçlarımızın farkına varırız.
Hayatın günlük koşturması içerisinde kendimize vakit ayırmak, kendimiz için nefes aralığı oluşturmaktır.
Gün sonunda, şehir ve iş hayatının koşturmasının ardından eve dönüldüğü zaman ya da gününü evde geçiren bireyler için günlük işlerin bitirilmesinden sonra herkes bedensel ve zihinsel yorgunluğundan bahsetmeye başlar. Bu gibi durumlarda en çok dile getirilen sözcükler ‘tatil’ ve ‘uyku’ olmaktadır. Ancak gördüğümüz kadarıyla ne uyku ne de tatil bazı insanlar için zihinsel gevşemeyi beraberinde getirmiyor.
Bu durumda bir hatadan söz edecek olursak o da; bireylerin fiziksel yorgunluk için dinlenmeyi tercih etmesidir. Evet fiziksel yorgunluk için bahsettiğimiz uyku veya tatil yeterli gelebilir ancak ne yazık ki durum bu kadarla kısıtlı değil. Hatta birçok insan için fiziksel yorgunluk için bile dinlenmek zaman kaybı olarak görülmektedir. İnsanların çok daha büyük bir oranı ise zihinsel yorgunluğun farkında bile değildir.
Zihinsel olarak yorulmuş bireylerde;
- İş verimi ve yaratıcılıkta azalma,
- Tahammül gücünün düşmesi,
- Uzun süre uyuduğu halde uykuyu tam alamama hali,
- Sağlıklı karar verme yetisi azalır ve fizyolojik sebeplere bağlı olmayan depresyon ve kaygı bozuklukları, unutkanlık, huzursuzluk ve mutsuzluk gibi yakınmalar ortaya çıkar.
Unutmayalım ki hem bedensel hem de zihinsel olarak dinlenmek sağlıklı yaşamın önemli bir koşuludur.
Sorularınız ve merak ettikleriniz için benimle iletişime geçebilirsiniz.
Haftaya görüşmek dileğiyle sağlıkla kalın.
bnydydn@gmail.com